PASSOS PARA MEDITAÇÃO

                      PASSOS PARA MEDITAÇÃO


Feche os olhos e volte a atenção para sua mente, com a intenção de observar seu mundo interno.

Respire de modo profundo, porém suave, e foque a atenção no movimento da sua respiração. Imagine o ar entrando pelas suas narinas, passando por suas vias respiratórias, chegando aos seus pulmões e se expandindo. Depois solte o ar, sem deixar de pensar como esse movimento é feito pelas suas narinas. Foque sua atenção e intenção na respiração. Realmente perceba o movimento do ar em sua inspiração e expiração.

Na próxima inspiração, traga todo o ar para o abdome, sentindo sua barriga se expandir no movimento da inspiração. Depois esvazie lentamente o ar da barriga quando for expirar.

Ao soltar o ar, solte com a sua intenção toda e qualquer tensão, tudo que está preso e bloqueado em você. Solte sua resistência e vá relaxando cada vez mais profundamente. Inspire o ar novo e permita que ele vá preenchendo o espaço deixado por todos os sentimentos e pensamentos negativos que você soltou na expiração. Inspira o novo, as novas maneiras de perceber, sentir e vivenciar sua vida. Perceba que para o novo entrar e se manter é preciso deixar ir o que não lhe serve mais, desapegando-se do que está velho. Então traga a sua intenção de se renovar e inspirando as novas possibilidades, percepções e experiências.


Nessa intenção, afirme para si mesmo sua intenção de mergulhar mais profundamente em suas emoções de forma clara e verdadeira. Respire profundamente e relaxe ainda mais. Perceba a sensação de paz e segurança. Sinta-se acolhido e protegido.

Nessa energia, abra-se para perceber qualquer imagem, cena, percepção, memória... Qualquer sensação, emoção ou, sentimento que venha à tona. Não é preciso se preocupar caso não perceba nada neste momento, apenas relaxe ainda mais.


Então agradeça a si mesmo por esta oportunidade de relaxar e entrar em contato consigo mesmo e lentamente venha retornando sua atenção para o aqui e agora. Quando se sentir preparado, abra os olhos, completamente desperto e presente.

Práticas para o perdão

A cada dia que vivo e aprendo com a vida, mais se reforça para mim a constatação de que o perdão vai bem além de uma atitude localizada e isolada, de que ele se aproxima de um exercício. É um conjunto de atitudes que vamos tomando e reavaliando, construindo novas interpretações da vida, descobrindo e escolhendo novos ângulos. O perdão integra uma série de ações internas e externas e precisa de tempo para se assentar.



As mágoas nos prendem ao passado e nos fazem temer o futuro, retiram o poder do presente e a abertura a vivê-lo. Ocupam lugar no nosso coração fechado, tornando difícil que outras emoções, outras histórias, outras experiências de vida possam florescer. Um coração cheio assim é um coração que se aproxima da realidade só pela metade. Então vamos ficando amargos, não só pelas vivências de mágoa, mas também pelo fechamento criado que faz com que nossa vida afetiva murche, e junto com ela nosso viço, nossa alegria, nossa disposição, nosso impulso criativo.



Muitas pessoas relutam em pensar em perdão por acreditarem que isso significaria abrir guarda a pessoas e situações que lhe fariam sofrer. Seguem vida a fora carregando suas histórias de sofrimento como se fossem escudos: "Agora ninguém me fará mal novamente, eu tenho essa história para me proteger". Só que esse escudo é pesado demais, grande demais e impede a visão plena, parece ser um grande espelho atrás do qual a pessoa se esconde e só vê os reflexos de si mesma com sombras do passado. Esse escudo não só protege de situações ameaçadoras, ele acaba por impedir qualquer tipo de contato e nos isola de nossa natureza humana relacional.


"Mas se eu não guardar minha história de dor, ela não será reconhecida, como se um pedaço meu fosse deixado de lado", algumas pessoas podem dizer. Sim, é importante reconhecermos cada pedaço de nós, mas não precisamos carregar as dores como se fossem troféus pesados numa sacola enorme. Precisamos reconhecer nossas cicatrizes como marcas do combate, mas sem peso e dor."Precisamos reconhecer nossas cicatrizes como marcas do combate, mas sem peso e dor."



Certa vez ouvi uma frase que clareou bastante para mim o significado mais profundo do perdão: "O verdadeiro perdão consiste em abrir mão da esperança de que o passado fosse diferente". Então, não é escancarar a porta da minha casa e da minha vida para quem me fez mal? Nem esquecer o passado? Pois é, o perdão que abre o coração é aquele que reconhece que o passado passou e que nada pode mudá-lo. Somente o presente bem vivido pode inserir novas pegadas nessa estrada. Perdão inclui ainda a necessidade de reconhecermos que nós também fizemos o que podia ser feito, o que demos conta de fazer, dentro das possibilidades que vislumbrávamos: autoperdão. Nos reconhecermos humanos, passíveis de erro e de acertos na tentativa do aprendizado.


Não se trata de varrer a poeira para debaixo do tapete. É na verdade um exercício de ver e sentir tal poeira do passado, identificar de onde vem e onde está. E, então, começar a limpá-la, se necessário buscar ajuda para isso, usar todos os recursos disponíveis para deixar a casa limpa e aberta para a brisa fresca dos novos tempos. Um coração que se abre para reconhecer e tratar de suas mágoas é um coração livre para bater de novo, no ritmo das emoções que surgirem aqui e agora.

A CARIDADE

                " A CARIDADE É A VIRTUDE FUNDAMENTAL QUE DEVE SUSTENTAR TODO O EDIFICIO DAS VIRTUDES TERRESTRES; SEM ELA, AS OUTRAS NÃO EXISTEM. SEM A CARIDADE NÃO HÁ ESPERANÇA NUM FUTURO MELHOR,NEM INTERESSE MORAL QUE NOS GUIE; SEM A CARIDADE NÃO HÁ FÉ, PORQUE A FÉ NÃO É SENÃO UM RAIO PURO QUE FAZ BRILHAR UMA ALMA CARIDOSA".


              "A CARIDADE É ÂNCORA ETERNA DE SALVAÇÃO, EM TODOS OS GLOBOS; É A MAIS PURA EMANAÇÃO DO PRÓPIO CRIADOR; É A SUA PRÓPRIA VIRTUDE  QUE ELE DÁ A CRIATURA. COMO QUERER-SE DESCONHECER ESSA SUPREMA BONDADE? QUAL SERIA,COM ESSE PENSAMENTO , O CORAÇÃO BASTANTE PERVERSO PARA REPRIMIR E EXPULSAR ESSE SENTIMENTO TODO DIVINO? QUAL SERIA O FLHO BASTANTE MAL PARA SE REBELAR CONTRA ESSE DOCE CARINHO: A CARIDADE"?


              " CHAMO-ME CARIDADE E SOU A ROTA PRINCIPAL QUE CONDUZ A DEUS ; SEGUI-ME , PORQUENSOU O OBJETIVO A QUE TODOS DEVEIS VISAR".



               O EVANGELHO SEGUNDO O ESPIRITISMO  CAP:XIII : QUE VOSSA MÃO ESQUERDA NÃO SAIBA O QUE DÁ A VOSSA MÃO DIREITA    ITEM: A BENEFICIÊNCIA 12 

O AMOR

               " O Amor é a ciência  de sublimação para Deus e a felicidade para crescer deve dividir-se .
                  Não há ruptura de laços entre os que amam no infinito do tempo.
                  As almas afins se engrandecem constantemente, repartindo  as suas alegrias e os seus dons com a Humanidade inteira, não existindo limitações para o Amor, embora seja ele também, a luz divina a expressar-se em graus diferentes nas variadas esferas da vida"
                             
                              Chico Xavier

Rosas com amor

‎"O Amor que ofertas ao teu semelhante é o símbolo da verdadeira caridade, por vezes a sabedoria de ouvir é melhor do que palavras impensadas, a alegria de proporcionar alegria a outrem é imensurável e o prazer de servir deve se tranformar em hábito, vindo à envolver a humanidade através do bom exemplo, ao final os méritos são certos advindos das bençãos de Deus..." (Elvis Kubo)


‎"As vezes o silêncio fala mais.
Diz coisas que jamais as palavras poderiam dizer.
Voce apenas precisa aprender a escutar e olhar com o coração.
Quase sempre a expressão mais linda vem do silêncio quando as palavras
ainda não falaram".

Feliz aniversário

Parabéns! Ser feliz é sentir o sabor da água, a brisa no rosto, o cheiro da terra molhada. É extrair das pequenas coisas grandes emocões. É encontrar todos os dias motivos para sorrir, mesmo se não existtirem grandes fatos. É rir de suas próprias tolices. É não desitir de quem se ama, mesmo se houver decepções. É ter amigos para repatir as lagrimas e dividir as alegrias. É ser um amigo do dia e um amante do sono. É agradecer a Deus pelo espetáculo da vida... Felicidades! Elza Augusta

    Muito obrigado grande amiga por sua dedicação e sinal de amizade, que Deus te abençõe sempre.

SONHOS

SEM SONHOS, A VIDA É UM AMANHÃ SEM ORVALHOS, UM CÉU SEM ESTRELAS, UM OCEANO  SEM  ONDA, UMA VIDA SEM AVENTURA, UMA EXISTÊNCIA SEM SENTIDO.

AUGUSTO CURY

BEM AVENTURADO

                "BEM AVENTURADO AQUELE QUE JÁ CONSEGUE RECEBER COM A MESMA NATURALIDADE:

                 O  GANHO  E  A  PERDA...,

                 O  ACERTO  E  O ERRO...

                 O TRIUNFO  E  A  QUEDA...

                 ....  A  VIDA  E  A  MORTE". 

NÃO MARQUE LIMITES

  
                 " NÃO MARQUES LIMITES AO TEU CAMINHO.
            
                   A ETERNIDADE É MUITO LONGA.

                   E DENTRO DELA TU TE MOVES, ETERNA.

                   SE O QUE VEM E O QUE VAI.."
   

TEMPO DE DEUS

         "DEUS NÃO PRECISA DE TEMPO, E NUNCA SE ATRASA. COM ELE, TODAS AS COISAS SÃO POSSÍVEIS".

BOM DIA

EU PEDI A DEUS.........

PRA LER E REFLETIR

              "NÃO VOS INQUIETEIS  COM NADA! EM TODAS AS CIRCUNSTÂNCIAS  APRESENTAI A DEUS VOSSAS PREOCUPAÇÕES PELA ORAÇÃO, PELAS SÚPLICAS E COM AÇÕES DE GRAÇAS".


            " NADA ME ABALA OU PREOCUPA!  COMO PODERIA ME PREOCUPAR COM AS COISAS PASSAGEIRAS DESTA VIDA SE SOU FILHO DE DEUIS E   DOTADO  DE  TODO  PODER  DÍVINO?"


          " E QUALQUER QUE TIVER DADO SÓ ,QUE SEJA, UM COPO DE ÁQUA FRIA, POR SER MEU DISCIPÚLO, EM VERDADE DIGO QUE, DE  MODO ALGUM, PERDERÁ O SEU GALARDÃO".
               ( JESUS - MATEUS  10:1,2 )


           "OS  VENTOS  DA  GRAÇA  SOPRAM  O TEMPO  TODO . VOCE SÓ  PRECISA  IÇAR  SUAS  VELAS ".


          "DEVEMOS SEMPRE OUVIR O QUE NOS É DITO,  ABSORVERMOS  O  QUE  É  POSITIVO  E EXCLUIRMOS O QUE É  NOCIVO.  ASSIM NÃO DESVIAREMOS  DOS  CAMINHOS  QUE  NOS LEVARÃO AOS  NOSSOS  OBJETIVOS  ..."
                             ( VANESSA MATOS)


       " QUANDO PLANTAMOS A ALEGRIA DE VIVER  NOS CORAÇÕES   QUE  NOS   CERCAM  , EM  BREVE  AS  FLORES  E  OS FRUTOS  DE NOSSA  SEMENTEIRA  NOS  ENRIQUECERÃO O CAMINHO" .
                  ( EMMANUEL)

      " NÃO É O QUE  NÓS  RECEBEMOS  , MAS  O  QUE NÓS  SOMOS  CAPAZES  DE  DAR  QUE  DETERMINA  O VALOIR  DE  NOSSA  VIDA" . ( PEDAGOGIA DA ALMA)


      " O BRILHOS DO  OLHAR  REFLETE   A  LUZ  DA  ALMA  E  O  AMOR  NAS  PALAVRAS   ESTERIORIZA  JESUS  EM VOCE"
                                              ( ELVIS kUBO)
                     

BATER Á PORTA

              " EIS QUE ESTOU À PORTA E BATO. SE ALGUÉM OUVIR A MINHA VOZ E ABRIR A PORTA, ENTRAREI EM SUA CASA E CEAREMOS, EU COM ELE. ELE COMIGO".